ダイエットの罠から抜け出す

制限の多いダイエットを超えた、画期的な減量アプローチを見つけましょう。ジョン・ブリファ博士による本書（ペーパーバック、Fourth Estate Ltd出版）は、従来の常識に異議を唱え、持続可能な体重管理を実現するための実践的な戦略を提案します。

主な特徴とメリット：

• 従来の低脂肪・カロリー制限ダイエットがなぜ失敗しやすいのかを理解する。
• 空腹感をコントロールすることが減量の鍵となる理由を学ぶ。
• さまざまな種類のカロリーが身体に与える影響の違いを探る。
• インスリンやレプチンなど、体重に影響を与えるホルモンの働きを知る。
• 「低脂肪」や「ライト」と表示された食品が必ずしも有益ではない理由への洞察を得る。
• 体重管理における運動の役割を理解し、効果的な運動の種類を特定する。
• 長期的な成功のための、シンプルで精神面と食事面に働きかけるテクニックを実践する。

仕様：

• 著者: ジョン・ブリファ博士
• 出版社: Fourth Estate Ltd
• 出版日: 2013年1月3日
• 言語: 英語
• 形式: ペーパーバック
• ページ数: 320ページ
• ISBN-10: 0007447760
• ISBN-13: 978-0007447763
• 寸法: 15.7 x 2.03 x 23.8 cm
• 重量: 1.05 kg
• EAN: 9780007447763
• 発売日: 2013/01/03

この洞察に満ちた本書は、ダイエットのサイクルから解放され、持続的な成果を手に入れたいすべての人にとっての包括的なガイドです。