L'esprit compatissant

Explorez la sagesse ancestrale de la compassion et sa pertinence moderne pour faire face aux stress inévitables de la vie. Auteur de best-sellers et autorité de premier plan en matière de dépression, le professeur Paul Gilbert s'appuie sur de nouvelles recherches pour expliquer comment le développement de la compassion envers soi-même et envers les autres peut mener à la paix intérieure et à un bien-être accru. Cet ouvrage révolutionnaire se penche sur le développement évolutif de nos esprits, en particulier le système de réponse aux menaces, à action rapide, qui alimente souvent l'anxiété, la dépression et l'agressivité.

Découvrez comment cultiver la bonté et la compassion peut apaiser efficacement ce système de menace, en reproduisant l'effet calmant des soins maternels sur un bébé en détresse. Au-delà de l'apaisement émotionnel, cet ouvrage souligne comment la compassion accroît activement les sentiments de contentement.

• Explore comment le développement de l'auto-compassion aide à surmonter les épreuves et le stress.
• Détaille la base évolutive de la sensibilité de l'esprit aux menaces perçues.
• Présente des recherches démontrant que la compassion calme le système de réponse aux menaces.
• Accroît les sentiments de contentement et le bien-être général.
• Inclut des exercices de base d'entraînement de l'esprit pour améliorer la capacité à la compassion.
• Fait partie de la série sur la thérapie centrée sur la compassion (Compassion Focused Therapy).

• Auteur : Paul Gilbert
• Reliure : Livre de poche
• Édition : Réédition
• Date de publication : 7 janvier 2010
• Langue : Anglais
• Nombre de pages : 540 pages
• ISBN-10 : 1849010986
• ISBN-13 : 978-1849010986
• Dimensions : 130 x 200 x 41 mm (Approx.)
• Poids : 499 g
• EAN: 9781849010986
• Date de sortie: 07.01.2010

Cette réédition en livre de poche offre aux lecteurs des perspectives et des exercices pratiques basés sur les découvertes du professeur Gilbert, vous guidant vers l'exploitation du pouvoir de la compassion pour un esprit plus résilient et plus paisible.